Zastanawiasz się, czym wzbogacić codzienny jadłospis? Chcesz zatroszczyć się o zdrowie swoje i najbliższych? To nie takie trudne! :) Skuś się na zakup kilku zdrowych produktów, które na pewno urozmaicą twoje dania.

 

Potrawy z kaszy

 

Postaw na kaszę! Masz bardzo szeroki wybór. Szczególnie polecana jestkasza jaglana oraz gryczana, które za kilka złotych kupisz w każdym sklepie. Możesz też spróbować komosy ryżowej, a jeśli masz tych kilka minut na przygotowanie smacznego obiadu, wykorzystaj kaszę kuskus. Kasze znakomicie komponują się z warzywami oraz mięsem. Możesz z nich przygotować pożywne kotleciki lub zapiekanki.

 

Owoc avocado

 

Avocado to bardzo niepozorny owoc, tymczasem ma zbawienny wpływ na ludzki organizm. Jest cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Spożywaj je „na surowo” lub stosuj, jako zamiennik masła. Ponadto, avocado to doskonały dodatek do różnego rodzaju sałatek. Kupiłaś niedojrzały owoc? Połóż go w ciepłym miejscu, a po kilku dniach będzie gotowy do spożycia. Niepotrzebne owoce wykorzystaj do przygotowania maseczki do twarzy lub włosów. Pamiętaj tylko o ich dokładnym zblendowaniu.

 

Płatki owsiane błyskawiczne

 

Płatki owsiane to podstawowy składnik owsianki, która stanowi świetną propozycję pożywnego śniadania. Jadać można ją z owocami i orzechami, dzięki czemu daje energetycznego kopa. Płatki błyskawiczne przygotujesz w parę sekund. Znakomicie nadają się także do przyrządzenia zdrowej panierki.

 

Gdzie kupić olej kokosowy?

 

Olej kokosowy kupisz w marketach spożywczych i sklepach ze zdrową żywnością. Mimo, że to bardzo tani produkt, ma wiele zastosowań. Używaj go do smażenia! :) Ponadto, olej przyda ci się też do pielęgnacji włosów oraz skóry ciała.

 

Otręby zbożowe

 

Otręby to kolejny zdrowy produkt, o którym powinnaś pamiętać w czasie zakupów. Zawierają sporo błonnika, dzięki czemu skutecznie regulują pracę naszych jelit. Dodawaj je do spożywanych posiłków, a na pewno zauważysz poprawę!

http://www.cosmopolitan.pl/